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健身房运营之道:健身要适度

作者:临沂即客健身发布时间:2019-01-05 17:03:02tags: 健身房运营健身房托管健身房加盟

作为一个运营健身房的团队来说,都希望健身房里面的人越多越好。不过从客户的角度出发,健康要比健身更重要。因此健身者不要为了短期内获得快速减重或增。?土豆?龋唤∩矸恳灿Ω檬实钡闹傅冀∩碚,劳逸结合!

健身者

现今社会我们的肌肉不仅没有快速的增长,身体反而出现了一些令人堪忧的状况,身体素质变差,精神萎靡,身体受到的伤害!

其实任何事情,包括健身,他们都是过犹不及,练的越多反而达不到理想的训练效果!如果你想一口吃一个大胖子,那么健身就会让你的身体废掉!

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1. 筋疲力竭

有的朋友以为训练的越多越好,于是他们在健身房里就将自己练到精疲力竭,其实这样不仅达不到良好的效果,反而很容易让我们的精神萎靡,做任何事情都提不起劲儿!

要知道我们的生活中不只有健身,我们还有其他的工作要做,如果你将自己的身体精力全部消耗,那么我们就没有多余的精力去做事情,去考虑事情,去思考问题!

2. 免疫力下降

过度健身真的很伤我们的身体,他会让我们的免疫力下降,让我们更容易受到病毒的侵犯!

因为我们人体抵抗病毒是需要能量的,健身消耗过多的能量,这就会让我们的免疫系统更容易受到侵犯!

3. 肌肉变弱

健身的过程就是让肌肉纤维受损,然后让肌肉充分的修复,从而让我们的肌肉变得更大更强!但是我们要掌握一个度,一旦过度健身,我们的肌肉纤维就会受损严重!

这时候我们的身体就很难让肌肉完全恢复,从而导致我们的肌肉力量变弱,让我们的身体变虚!你会发现自己的力量在逐渐的走下坡路!


总的来说,健身者应该把健康放在第一位,而健身房托管或者加盟商也应该把健身者的健康放在第一位。通过合理科学的健身方法,可以达到事半功倍的效果,如果条件允许也可以请个私教加以指导。


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